Noticiero 9
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MINDFULNESS: ¿CÓMO ALIVIAR EL ESTRÉS DIARIO?

Mindfulness es una práctica milenaria que consiste en estar presente. A través de diferentes técnicas, entramos en un estado de atención consciente al momento que estamos viviendo. También recibe el nombre de atención plena.

Esta práctica tiene beneficios como:

  • Incrementa nuestra capacidad de atención
  • Mejora la regulación de emociones
  • Reduce los niveles de estrés
  • Presenta un gran potencial en el tratamiento de la depresión, la ansiedad y desórdenes clínicos.
  • Refuerza la neuroplasticidad


COLUMNA: DREIDE OÑA – COACH PRIMORDIAL

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