El histórico atleta chaqueño César "Pichín" Centanaro, de 77 años, se coronó campeón nacional en las pruebas de 100, 200 y 400 metros llanos y 300 metros con vallas en el Torneo Nacional de Atletismo en La Pampa. Con una disciplina envidiable y una rigurosa rutina de entrenamiento, Centanaro continúa destacándose en el deporte, logrando mantener sus tiempos y demostrando que la edad no es un obstáculo para el rendimiento atlético.
En los estudios de Noticiero 9, Centanaro relató que entrenó tres veces por semana en el estadio Jaime Zapata, combinando carreras con pesas. “La disciplina, la voluntad, la nutrición y el descanso son fundamentales”, aseguró. Para Centanaro, estos factores, sumados al apoyo de su familia y compañeros jóvenes que lo acompañan, son clave para su rendimiento.
Centanaro destacó la importancia del entrenamiento mental. Bajo la guía de su psicóloga, Belén Valenzuela, se enfoca en mantener su motivación y enfrentar desafíos. “El adulto mayor suele tener miedo a entrenar competitivamente, pero creo que con una preparación sistemática, acompañada de un buen profesor y un psicólogo, es posible lograr grandes cosas”, afirmó.
Además de la preparación física, su rutina semanal incluye sesiones de pesas, a las que atribuye su resistencia. “La sarcopenia es un tema importante en adultos mayores, y trabajar la fuerza en piernas y brazos ayuda a prevenirla”, explicó, enfatizando la importancia de romper el mito de que el entrenamiento de fuerza no es adecuado para los mayores.
En cuanto a sus próximos objetivos, Centanaro no se detiene. “El año que viene tengo un Gran Prix internacional, y quisiera estar entre los tres mejores de Sudamérica”, dijo, dejando en claro su espíritu competitivo y su voluntad de mejorar. Inspirado por grandes figuras del deporte, como Michael Jordan, destaca que “la voluntad supera al talento”.
Centanaro también envió un mensaje de gratitud a quienes lo han apoyado en su carrera, desde su familia hasta sus entrenadores y el público que sigue sus logros. "Sin la ayuda de Dios y el apoyo de todos ellos, nada de esto sería posible", concluyó el atleta, dejando un ejemplo de perseverancia y dedicación para todas las generaciones.
