SALUD

Fin de año y el "síndrome del desgaste profesional": claves para abordar la ansiedad

15 de Noviembre, del 2024 - Salud

El licenciado Daniel Bengrovski advierte sobre el impacto emocional de las preocupaciones crónicas y propone estrategias psicoespirituales para preservar el bienestar en tiempos de agotamiento.  

 

Con la llegada del fin de año, aumentan las demandas emocionales y físicas que muchos enfrentan. Este fenómeno, conocido como el síndrome del desgaste profesional o burnout, está acompañado por una creciente ansiedad. El licenciado Daniel Bengrovski, experto en estrés, ansiedad y espiritualidad, destacó en una reciente conferencia en el Instituto de Cardiología de Corrientes la importancia de afrontar estos desafíos desde un enfoque integral.  


"La realidad que uno tiene en la cabeza no siempre coincide con lo que nos pasa", expresó Bengrovski, subrayando cómo la percepción personal puede intensificar la ansiedad. Según el especialista, muchas personas experimentan preocupación crónica incluso cuando su realidad objetiva es positiva. Este desbalance, dijo, "se transforma en un trastorno cuando la ansiedad deja de ser una reacción natural para convertirse en un estado permanente."  


En un mundo hiperconectado, Bengrovski señaló que la tecnología ha alterado nuestra forma de relacionarnos. "Vivimos en una sociedad hipercodificada, pero sola. Estamos pendientes de notificaciones constantes, lo que nos mantiene en un estado de interrupción mental permanente", afirmó.  


El experto destacó la necesidad de "apagar un rato la tecnología y reconectar con lo esencial", como la naturaleza, la alimentación sana y las relaciones personales auténticas. Según Bengrovski, hablar con un amigo cercano y expresar emociones ayuda a liberar lo que llamó "la basura emocional que se acumula día a día."  


Recomendaciones prácticas  


En su intervención, Bengrovski ofreció algunas estrategias clave para enfrentar la ansiedad:  


1. Construir hábitos positivos: En lugar de buscar soluciones rápidas, trabajar gradualmente en cambios sostenibles.  

2. Proteger el presente: Evitar que los errores del pasado y las preocupaciones por el futuro contaminen el ahora.  

3. Buscar ayuda: Reconocer cuándo los problemas son demasiado grandes para manejarlos en soledad.  


Además, enfatizó que el bienestar emocional está profundamente relacionado con la capacidad de sentirse escuchado. "Ser escuchados nos genera paz y nos permite ordenar la mente", explicó.  


El panorama para las generaciones futuras no parece alentador. Bengrovski advirtió sobre el impacto psicológico de la hiperconectividad en niños y adolescentes. "Si no fomentamos una sociedad más humana, enfrentaremos consecuencias emocionales y espirituales dramáticas", reflexionó.  


El licenciado concluyó su charla alentando a las personas a buscar equilibrio y apoyo. "No podemos resolver todo solos. Pedir ayuda es un acto de fortaleza, no de debilidad," afirmó, dejando un mensaje de esperanza frente a los desafíos de la vida moderna.